Una alimentación saludable durante la jornada escolar es fundamental para el desarrollo físico y mental de los niños, así como para su rendimiento académico.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una dieta equilibrada en la infancia favorece el crecimiento, fortalece la salud y previene enfermedades a largo plazo.
Preparar una lonchera nutritiva, variada y atractiva para los niños puede ser una tarea sencilla y práctica.
Opción 1: Energía sostenida para el día
- Carbohidratos y proteína: Sándwich de pan integral con pechuga de pavo baja en sodio y queso suave.
- Fruta: Porción de fresas frescas.
- Bebida: Jugo Natukids sabor durazno.
Esta combinación proporciona carbohidratos complejos para energía prolongada, proteínas para el desarrollo muscular y vitaminas de la fruta, complementadas con una bebida refrescante.
Opción 2: Sabores variados y tradicionales
- Carbohidratos y proteína: Tortillas de maíz rellenas de huevos revueltos.
- Fruta: Una manzana.
- Bebida: Jugo Natukids sabor pera.
Esta opción ofrece una mezcla de sabores familiares, con carbohidratos para mantener la energía, proteínas para la saciedad y fibra de la fruta, junto con una bebida de sabor clásico.
Opción 3: Nutrición con un toque energético
- Carbohidratos y proteína: Arepa de zanahoria rellena de queso.
- Fruta: Un cambur (plátano).
- Bebida: Jugo Natukids sabor manzana.
Esta alternativa combina carbohidratos complejos, proteínas y una fruta rica en potasio para un impulso energético, acompañada de una bebida hidratante.
Cada una de estas opciones está diseñada para proporcionar un equilibrio entre carbohidratos complejos, proteínas, fibra, vitaminas y una hidratación adecuada, asegurando que los niños reciban los nutrientes necesarios para enfrentar su día escolar.
Incorporar bebidas como los jugos Natukids puede hacer que la lonchera sea más atractiva para los pequeños, manteniendo un enfoque en la nutrición.
Estas ideas son prácticas, fáciles de preparar y adaptables a los gustos de cada niño.
